楊家秘傳太極拳

竭誠歡迎 謝謝您的到訪!


25th 週年慶 計時 !

2008年10月22日 星期三

*珍貴的歷史鏡頭 !

"王宗師與大家長 合照"
時間:2002年11月10日(日)
地點:台北市健康國小操場

2008年10月19日 星期日

2008年10月18日 星期六

*松柏太極拳隊 榮譽(9)

個人的成就,不一定能造就團隊/團隊的成就,卻能榮耀每一個人!
* 狂 賀 !! *  
(2008年10月18日 第二屆世界盃太極拳錦標賽)
團體組套路競賽 楊家秘傳太極拳
"季 軍"

2008年10月8日 星期三

(49)如何提高太極拳技術水平?

太極拳入門不易,提高技術更難。提高水平,除了要技術更高的老師指點外,最主要還是要靠個人不斷的鍛煉,結合古拳經論;各門派拳法特點;及現代運動體學,加以反覆體悟與研習。 初學者,重點在於分清虛實,掌握走架運動過程的重心問題。進而應在「放鬆」方面加強,分清虛實只是「放鬆」的一部分。放鬆的重要關鍵在所有關節:上肢體做到「沉肩垂肘」、「舒指展掌」等。下肢體要求「沉穩」。在「放鬆」方面提高的同時,要學會「氣沉丹田」(楊家秘拳的重點要求之一)。再應在「柔」字上下功夫,「柔」的基礎是動作呈弧形和「重意不重力」,通過時常鍛煉,將內外各種要領逐一體會,融會貫通。以意念統馭動作,使左右協調;上下一致;內外一體;「意到氣到」;「氣到勁隨」,輕鬆自如,達到「外練筋皮肉,內練一口氣」的養生效果。